A prostatite é uma doença grave nos homens. Afeta não apenas a condição física, mas também leva a problemas psicológicos. Portanto, os representantes do sexo forte devem tomar medidas preventivas sérias que ajudem a prevenir o aparecimento de uma doença chamada prostatite.
Exercícios de Kegel
A maneira mais segura e eficaz de prevenir a prostatite é realizar os exercícios de Kegel. Eles visam fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhorar a circulação sanguínea na próstata e manter a função sexual dos homens por muitos anos. Essas tarefas podem ser realizadas em qualquer momento conveniente - no trabalho, dirigindo um carro, caminhando.
Antes de realizar os exercícios, é necessário determinar os músculos que serão treinados. Isso pode ser feito enquanto urina - simplesmente segurando o jato de urina.
Os músculos envolvidos na retenção urinária são os que você procura.
A primeira e mais fácil maneira de treinar é a tensão muscular. Mantenha-os tensos por cinco segundos. Então os músculos relaxam. O exercício é repetido 10 vezes. Com treinamento diário, a taxa de repetição pode ser aumentada.
Quando o pênis está em estado de ereção, o músculo que está sendo treinado deve estar tenso. Como resultado, o pênis deve subir ainda mais. Este exercício também pode ser repetido 10 vezes.
Durante o treinamento, o homem deve garantir que nenhum outro músculo se contraia. Não se ajude com os músculos das nádegas, coxas ou abdominais. Em tais situações, a prevenção da prostatite será ineficaz.
Para os homens que acabaram de começar a fazer exercícios, é aconselhável ficar em decúbito ventral durante o treinamento. Depois de algumas semanas, você pode treinar em qualquer outra posição conveniente.
Prevenção medicamentosa da prostatite
A prevenção com drogas não é permitida para todos os homens.
Deve ser realizado apenas por pessoas que estão em risco:
- com estilo de vida sedentário;
- que se abstêm de atividade sexual;
- ficar muito tempo no frio;
- ter uma predisposição hereditária para a doença.
Além disso, a profilaxia medicamentosa com vários medicamentos é usada para prevenir recaídas repetidas de prostatite aguda ou a transição de uma forma aguda para crônica. Apenas um médico pode prescrever medicamentos. É contra-indicado tomar comprimidos ou outros medicamentos por conta própria.
Existem várias formas de liberação de drogas profiláticas:
- Comprimidos;
- supositórios;
- Cápsulas;
- Soluções para injeção.
Os comprimidos são usados com mais frequência. Para prevenção, são utilizados medicamentos que contêm ervas.
Os supositórios mais eficazes são os supositórios. Eles têm efeitos anti-inflamatórios e antiagregantes. Uma característica da droga é que ela afeta seletivamente os tecidos e vasos da próstata. Se você toma medicamentos regularmente, a circulação sanguínea no órgão melhora, o equilíbrio dos hormônios se normaliza e a imunidade local aumenta. Os supositórios devem ser inseridos no reto.
Suplementos dietéticos na forma de cápsulas são altamente eficazes. Se você toma regularmente medicamentos com óleo de peixe, pode prevenir o desenvolvimento não apenas da inflamação da próstata, mas também de outras doenças graves (hipertensão, diabetes mellitus).
Remédios populares para prostatite
Os remédios populares também podem prevenir a inflamação da próstata. A prevenção da prostatite por tais métodos deve ser previamente acordada com o médico, pois cada método popular possui várias contra-indicações.
Para prevenir a prostatite, as decocções de ervas são mais usadas. Eles são facilmente absorvidos pelo corpo dos homens, não causam efeitos colaterais e podem ser tomados por muito tempo sem interrupção.
Lista de ervas medicinais para a prevenção da prostatite:
- Acerola;
- Salsinha;
- Ruivo;
- Erva de São João.
Lingonberry tem um efeito antibacteriano e fortalece o sistema imunológico. Você pode fazer chás ou decocções com a adição de outras ervas. Você precisa ferver suas folhas. Para a prevenção da prostatite, é necessário beber decocções e chás com ela três vezes ao dia.
A salsa é uma planta anti-inflamatória. Também tem um efeito positivo na potência. Comer salsa é uma prevenção não só do processo inflamatório, mas também da disfunção erétil / adenoma da próstata. Não são usadas apenas folhas frescas de salsa, mas também o suco espremido delas.
O gengibre é usado para fortalecer a imunidade geral e local na próstata. Os chás são preparados a partir dele. Raiz de gengibre é usada, que é esfregada em um ralador. Limão e mel são adicionados ao chá. Para obter um bom efeito, recomenda-se beber um litro deste chá por dia.
O efeito preventivo da erva de São João é melhorar a circulação sanguínea e os processos metabólicos da próstata. Uma decocção é preparada a partir da erva de São João, que é tomada diariamente antes das refeições por duas semanas. Como a bebida tem efeito fixador, após duas semanas de uso vale a pena fazer uma pausa de uma semana.
eventos gerais
A próstata é um órgão muito sensível em relação ao estilo de vida dos homens. Maus hábitos, sedentarismo, erros alimentares podem causar doenças. Para evitar que essa doença ocorra, várias recomendações devem ser seguidas.
A recusa de maus hábitos ajudará a evitar a ocorrência de prostatite. Fumar e álcool violam a estrutura das paredes dos vasos da próstata. Como resultado, ocorre a estagnação do sangue, a formação de coágulos sanguíneos e o ferro não recebe a quantidade necessária de nutrientes. Existe a chamada prostatite congestiva. Além disso, maus hábitos levam ao enfraquecimento da imunidade local, o que contribui para a penetração de bactérias e vírus na próstata.
Atividade física frequente ou mesmo caminhada regular por pelo menos 3-4 horas por dia levará à normalização da circulação sanguínea na próstata. Como resultado, não haverá razão para a ocorrência de prostatite. Graças à educação física, o homem poderá prevenir o aparecimento de todos os tipos de inflamação da próstata.
A vida sexual regular é a chave para a saúde dos homens. O sexo normaliza o equilíbrio dos hormônios. Além disso, a próstata está em tom constante. Mas a relação sexual deve ser apenas com o uso de preservativo. Caso contrário, existe o risco de desenvolver prostatite infecciosa.
Deve-se notar que a saúde da próstata está nas mãos do próprio homem. E a qualidade e a duração da vida sexual de uma pessoa dependem da implementação de medidas preventivas.